[다이어트일기]day3

올해 최저 무게 갱신....왜 빠졌지?

수분이 빠져서
근육이 적게 잡혔는지
체지방이랑 내장지방이 폭발했다
오늘 운동할 거니까 ㅋㅋ...^^;

일단 수분 보충

아침....라면 한그릇 후식으로 먹어야 할 거 같은 메뉴

간식

오징어 땅콩버터구이

점심

유지만 님의 레시피 응용

https://www.instagram.com/reel/C4K_nufJwKz/?utm_source=ig_web_copy_link


오트밀 대신 잡곡밥
양파+양배추를 넣었고
치킨 스톡은 안넣었고
청양고추와 닭가슴살 소시지 대신
한끼통살 매운 맛을 넣고 만들었다
....맛있다...

또 해먹어야지

이후 식단 망함

양꼬치에 칭따오

가지볶음

차와 카페 소식 디저트

운동 후 태평소 육사시미와 사진엔 없지만 매운소갈비찜

사실상 치팅데이라
내일은 몸무게도 음식기록도 건너 뛰어야지